Špenát čerstvý recepty

Zapečený špenát s vajciami

Zapečený špenát s vajciami

Su ludia co spenat odmietaju a priori, potom ludia, co ho nejedia, pretoze ani nevedia preco a a ludia co spenat miluju
Výborné kuracie rizoto so špenátom

Výborné kuracie rizoto so špenátom

Potom k nemu pridáme umytý špenát a miešame, pokým sa špenát nesparí a nestratí objem. 200g čerstvého špenátu. 200g čerstvého špenátu
Cestoviny s pestom zo špenátu

Cestoviny s pestom zo špenátu

Namiesto bazalky môžete použiť kľudne aj petržlen, alebo medvedí cesnak, či rukolu, no a ja som tentokrát použila špenát
Maslová tekvica so šošovicou a špenátom (fotorecept)

Maslová tekvica so šošovicou a špenátom (fotorecept)

4 Prisypeme umytý špenát, premiešame a necháme špenátové listy len chvíľu zavädnúť. 1 Na olivovom oleji osmažte jednu pokrájanú cibuľu cca 100g do sklovita, jemne posoľte, zmiernite plameň, pridajte na plátky krájaný cesnak, po chvíli aj 1 čerstvú červenú čili papričku na kolieska, špičku si nechajte na ozdobu
Morčacie prsia plnené fetou a špenátom (fotorecept)

Morčacie prsia plnené fetou a špenátom (fotorecept)

na rezne som rozdelila sparený špenát,. na špenát som rozmrvila syr Feta,. 1 Čerstvý baby špenát som umyla,. vložila som ich piecť neprikryté do rúry vyhriatej na 200 stupňov C a piekla som ich 20 minút, zatiaľ som uvarila nové zemiaky a scedila som ich, preliala čerstvým maslom,
Cuketová (tekvicová) polievka so špenátom

Cuketová (tekvicová) polievka so špenátom

čerstvé špenátové listy (poriadne veľká hrsť). Cuketu (tekvicu) a špenát dám do hrnca, pridám cesnak, kúsok masla, osolím, okorením a podlejem vodou (alebo zeleninovým vývarom) a uvarím do mäkka
Mleté mäso so špenátom, lieskovcami, šampiňónmi a kaparami pre všetkých paleo/keto zástancov

Mleté mäso so špenátom, lieskovcami, šampiňónmi a kaparami pre všetkých paleo/keto zástancov

Do panvice opäť dajte trošku olivového oleja a prisypte špenát. - 1 veľká cibuľa- 2 strúčiky cesnaku- 400 g mletého mäsa - odporúčam čisté hovädzie alebo morčacie alebo kuracie (na fotke môžete vidieť verziu z morčacieho mletého mäsa)- 1 PL mletej červenej papriky- čili podľa chuti- 1 PL oregana- 1/2 PL mletej rímskej rasce- 1 vanička šampiňónov- 1 veľký balík čerstvého špenátu- 4 kopcovité PL kapár alebo 1 veľká hrsť zelených olív- 1 väčšia hrsť lieskových orechov, prípadne mandlí, vlašských alebo kešu orechov - čerstvo mleté čierne korenie, soľ, olivový olej. Miešajte cca 1 minútu, kým špenát trochu nezvädne. 1 veľká cibuľa- 2 strúčiky cesnaku- 400 g mletého mäsa - odporúčam čisté hovädzie alebo morčacie alebo kuracie (na fotke môžete vidieť verziu z morčacieho mletého mäsa)- 1 PL mletej červenej papriky- čili podľa chuti- 1 PL oregana- 1/2 PL mletej rímskej rasce- 1 vanička šampiňónov- 1 veľký balík čerstvého špenátu- 4 kopcovité PL kapár alebo 1 veľká hrsť zelených olív- 1 väčšia hrsť lieskových orechov, prípadne mandlí, vlašských alebo kešu orechov - čerstvo mleté čierne korenie, soľ, olivový olej
Cestoviny fettuccine s kelom, špenátom a tuniakovou omáčkou

Cestoviny fettuccine s kelom, špenátom a tuniakovou omáčkou

Cestoviny posypeme kelovo-špenátovou zmesou, polejeme tuniakovou omáčkou a podávame teplé. 2 hrste čerstvého špenátu. Na panvici si roztopíme 1 lyžicu masla a pridáme k nemu umytý kel a špenát. 2 hrste čerstvého špenátu