recepty 1

recepty 1

Ryžový nákyp

Ryžový nákyp

1 Rýži uvaříme doměkka v mléku,do kterého jsme přidali cukr a trochu soli. Necháme vychladnout, 2 Ušleháme máslo s cukrem,po jednom přidáme žloutky a vanikový cukr
Čokoládova torta bez múky

Čokoládova torta bez múky

100 g cokolady s vyssim obsahom kakaa. Pecieme vo vopred vyhriatej rure pri teplote 190 stupnov C asi 15 minut. Ja som piekla 13 minut. Prikryjme zbytkom kremu, uhladime a odlozime cca na 15 minut do mraznicky, aby krem stuhol. 100 g
Šťavnatý jablkový koláč

Šťavnatý jablkový koláč

ReceptySladké jedlá 11. septembra 2016 0 7. 1⁄2 šálky trstinového cukru. 1 ks vanilkového cukru. 100 gr masla. 1 šálka polohrubej múky (môže byť aj špaldová, alebo bezlepková múka). 1 čl prášku do pečiva. 1 čl škorice ak máte radi. 1. Pečieme pri teplote cca 180-190°C cca 60-65 minút, podľa skúsenosti s vašou rúrou. 1⁄2 šálky trstinového cukru. 1 ks vanilkového cukru. 100 gr masla. 1 šálka polohrubej múky (môže byť aj špaldová, alebo bezlepková múka). 1 čl prášku do pečiva. 1 čl škorice ak máte radi
Banánové muffiny s kokosem a čokoládou

Banánové muffiny s kokosem a čokoládou

IngredienceNa 8 ks 200 g - 2 ks zralý banán 100 g ovesné vločkybezlepkáři použijí bezlepkové 70 g strouhaný kokos 60 g kefír 60 g hořké čokoládové flokynebo hořká čokoláda 1 lžíce olej 1 lžička prášek do pečiva 1 ks vejce prášek, dřeň, aroma. vanilka špetka sůl Postup přípravyPříprava krok za krokem1 HotovoVločky a kokos rozmixujeme v sekáčku nebo mixéru. 3 HotovoUpečeme v troubě vyhřáté na 170 st. 100 g ovesné vločky. 1 lžíce olej. 1 lžička prášek do pečiva. 1 ks vejce
Zdravý kakaový koláč s kyslým mliekom

Zdravý kakaový koláč s kyslým mliekom

fitrecepty. 16. FEB 2017. Ingrediencie (na 10 porcií). 1,5 hrnčeka kyslého mlieka. 1 ČL prášku do pečiva. Cesto vylejeme do silikónovej, alebo papierom na pečenie vystlatej formy (s priemerom zhruba 25cm) a koláč pečieme 40 až 45 minút pri 180 stupňoch. 1,5 hrnčeka kyslého mlieka. 1 ČL prášku do pečiva
koláč na víkend- banánový obrátený koláč

koláč na víkend- banánový obrátený koláč

125 g masla + kúsok na vymastenie formy. 1 dcl mlieka. 1 malý biely jogurt. 4 banány+ 1 PL trstinový cukor+ 1 čl škorice. Rúru si predhrejeme na 180°C a formu si vymastíme maslom. 125 g masla + kúsok na vymastenie formy. 1 dcl mlieka. 1 malý biely jogurt. 4 banány+ 1 PL trstinový cukor+ 1 čl škorice
Jednoduchý banánový koláč

Jednoduchý banánový koláč

150 g kryštálového cukru. 1 dl oleja. 1 prášok do pečiva. Dáme do rúry vyhriatej na 180 stupňov a pečieme 45 minút. 150 g kryštálového cukru. 1 dl oleja. 1 prášok do pečiva
Cícerová torta

Cícerová torta

1 horkú čokoládu,. Potrebujeme. 400 g cíceru,. 3 banány,. 5 PL holandského kakaa,. 4 PL kokosového oleja,. 4 vajcia,
Čokoládovo pomarančová torta z cíceru

Čokoládovo pomarančová torta z cíceru

Tie najlepšie recepty aj s nutričnými hodnotami nájdete v knihe Fit Recepty. Ingrediencie (na 8 porcií / 1 torta s priemerom 20cm). 2 hrnčeky (480g) uvareného cíceru (trocha menej ako 1 hrnček v suchom stave). 1 hrnček trstinového cukru/xylitolu. 1/2 hrnčeka kakaa. 1 pomaranč – šťava a nastrúhaná kôra. 1/4 hrnčeka vody. 1/2 avokáda. Každý kto si knihu zakúpi dostane navyše zľavu 15% na nákup bio potravín. V mixéri si rozmixujeme uvarený cícer spolu s vodou, kokosovým olejom a šťavou z 1 pomaranča čo najviac dohladka. Tortu pečieme 40-50 minút na 180 stupňoch. 2 hrnčeky (480g) uvareného cíceru (trocha menej ako 1 hrnček v suchom stave). 1 hrnček trstinového cukru/xylitolu. 1/2 hrnčeka kakaa. 1 pomaranč – šťava a nastrúhaná kôra. 1/4 hrnčeka vody. 1/2 avokáda
Sladké fit truffles z cíceru

Sladké fit truffles z cíceru

1 Datle/sušené slivky (alebo ich kombinácia) rozmixujeme spolu s prepláchnutým cícerom. 5 Dáme ešte na približne 15min. 5 Dáme ešte na približne 15min
Rýchle zdravé žemle zo špaldovej celozrnnej múky a ovsených vločiek (fotorecept)

Rýchle zdravé žemle zo špaldovej celozrnnej múky a ovsených vločiek (fotorecept)

1 Do vandlíka som dala celozrnnú špaldovú múku a ovsené vločky. 3 Priliala som svetlé pivo , mala som svetlé Corgoň 10 stupňové, pridala som domáci vlastný hustý biely jogurt, olej a med, všetko som dôkladne spracovala rukami na jednoliate tvárne nelepivé hladké cesto - asi 10 minút. 8 Piekla som ich 12 minút v trúbe vyhriatej na 220 stupňov C. 10 pohľad z blízka. 11 Špalda je staroveká nešľachtená obilnina, známa už viac ako 7000 r pred n. ,obsahuje vitamin B1, B2, B3, je zdrojom mangánu, vápnika, draslíku, fosforu, zinku a horčíka, má vysoký obsah vlákniny, nízky glykemický index - 48 /na stupnici od 0 do 100/, má vysoký podiel bielkovín 17%, kvalitný tuk s vysokým obsahom nenasýtených mastných kyselín až 2,7%. 12 pridávam sľúbený prierez, na obrázku dobre vidno štruktúru a že sa žemle nedrobia. pivo svetlé 10°
Banánové cookies z kokosovej múky – bez cukru a bez lepku

Banánové cookies z kokosovej múky – bez cukru a bez lepku

Tie najlepšie recepty aj s nutričnými hodnotami nájdete v knihe Fit Recepty. Ingrediencie (na 15 ks). 1/2 hrnčeka kokosovej múky. 1 ČL sódy bikarbóny (alebo PDP). Každý kto si knihu zakúpi dostane navyše zľavu 15% na nákup bio potravín. Cookies pečieme 20 minút na 180 stupňoch do zlatista. 1ks. 1. 15. 15. 1/2 hrnčeka kokosovej múky. 1 ČL sódy bikarbóny (alebo PDP)
Bazový sirup

Bazový sirup

1 Do hrnca dáme vodu, pridáme cukor, citron - očistíme ho a prekrojíme na polovicu, a kyselinu citronovú. 1 Do
Koláč z kyslého mlieka

Koláč z kyslého mlieka

100ml oleja. 1 ČL sódy bikarbóny. Typicky sa robí v pomere 1. 1zo šľahačkovej smotany, ale aj táto z kyslej je veľmi dobrá, krémová. Piekla som v predhriatej rúre na 180°C 35 minút. 100ml oleja. 1zo šľahačkovej smotany, ale aj táto z kyslej je veľmi dobrá, krémová
Zdravé banánovo ovsené muffiny

Zdravé banánovo ovsené muffiny

Tie najlepšie recepty aj s nutričnými hodnotami nájdete v knihe Fit Recepty. Ingrediencie (na 12ks). 1 hrnček (220g) bieleho gréckeho jogurtu. 1/4 hrnčeka mlieka. Každý kto si knihu zakúpi dostane navyše zľavu 15% na nákup bio potravín. 105. 18. 1,5 2 hrnčeky ovsených vločiek. 1 hrnček (220g) bieleho gréckeho jogurtu. 1/4 hrnčeka mlieka
Nakladané párky so šampiňónmi

Nakladané párky so šampiňónmi

1 Párky nakrájame na centimetrové kolieska. Nálev si pripravíme z vývaru, cukru, octu a korenia, naplníme do fľašiek a zavaríme vo vodnom kúpeli pri 85°C cca 15 minút. ca 15 minút 3 Po zavarení vyberieme a položíme hore dnom

Citrónový sirup s mätou.

1kg citrónov. 1 balíček kyseliny citrónovej. Na druhý deň som citrónovú zmes preliala cez hustejšie sitko, pridala asi kilo cukru, vybrala mätu a nechala variť, kým sa cukor nerozpustil (10-15 minút), plnila som do pohárov a zavarila. A hlavne, keď si spočítam náklady na doma vyrobený sirup, kde nedávam zbytočnú chémiu a vidím, čo tam je, a pozriem si sirup, ktorý je k dispozícií v obchode s podielom ovocnej zložky 10%, tak tento vyhráva na plnej čiare. -) 1kg citrónov. 1 balíček kyseliny citrónovej
Rýchla čučoriedková torta

Rýchla čučoriedková torta

1 vanilkový puding / 40g škrobu a pol vanilkového lusku. 1 bal. Keď začne mlieko vrieť, primiešame pudingovú zmes a miešame ešte aspoň 1-2 minúty. 1 kelímok mascarpone. šťava a kôra z 1 citrónu alebo limetky. 1 vanilkový puding / 40g škrobu a pol vanilkového lusku. 1 bal želé alebo vločkový agar. 1 kelímok mascarpone
Lahodná FIT tvarohová torta – recept

Lahodná FIT tvarohová torta – recept

ČlánkyReceptyFitnessreceptyFitness seriálSladké Máj 23, 2014 0 78. 100 g špaldovej múky. 1/2 balíčka prášku do pečiva. 1 hrsť kokosu. 1 PL trstinového cukru (môžeme pridať kokos, ale nemusí byť). Vlejeme do vymastenej tortovej formy a pečieme vo vyhriatej rúre na 190 stupňov asi 15 minút. Keď je korpus čiastočne upečený, navrstvíme naň takto pripravenú tvarohovú plnku a dopekáme ďalších cca 15 minút. Predchádzajúci článok41. ) 100 g špaldovej múky. 1/2 balíčka prášku do pečiva. 1 hrsť kokosu. 1 PL trstinového cukru. 190 stupňov asi. 15 minút Medzitým si rozmixujeme banány, zmiešame s tvarohom a cukrom a vmiešame vajcia. ca 15 minút Následne necháme tortu vychladnúť
Bezlepková torta pre čokoholikov

Bezlepková torta pre čokoholikov

Slnko zapadá už o piatej a ja mám pocit, že svoj deň a všetky s ním spojené povinnosti musím vtesnať do 12 hodín. 1 vajce. 10 g kokosovej múky. 1 ČL kypriaceho prášku do pečiva. 150 g horkej čokolády. 1,5 banána. Cesto vylejeme do vymastenej a kokosom vysypanej malej tortovej formy a dáme piecť na 180 °C približne 25 minút. 2ZdielaníZdieľajteTweetniteOdoberať novinky 1 vajce. 10 g kokosovej múky. 1 ČL kypriaceho prášku do pečiva. 150 g horkej čokolády. 1,5 banána
Tvarohová torta bez múky

Tvarohová torta bez múky

1 Jemne vymastíme formu a na jej dno nasypeme orechy, ktoré poškoricujeme. (formu som použila tortovú, ale malú - cca priemer 17-18cm). Na túto masu naukladáme ovocie a dáme upiecť 160° cca 45-60 minút. 4 Podľa mňa by stačila aj klasická 23-26cm forma, len dať tých orechov 100g, ostatné suroviny nechať v týchto množstvách