Kuchárska kniha

  • 167 Recepty

Jahodové overnight oats

Jednoduchý recept na zdravé a chutné raňajky, ktoré máte hotové do 5 minút. Ingrediencie (na 4 porcie)

Zdravé cícerové halušky bez múky

Ďalšie jednoduché jedlo z cícerovej múky, ktoré stojí za vyskúšanie. Osobne mi tieto halušky chutili ešte viac ako halušky z bežných múk

Domáca cícerová múka

Cícer a zdravie. Cícer je jedna z najchutnejších strukovín s jemnou orieškovou chuťou. Cícer je plný bielkovín, vlákniny a je tiež skvelým zdrojom vitamínov B, železa, draslíku a horčíka
Jednoduchý špaldový koláč

Jednoduchý špaldový koláč

Jednoduchý recept na špaldový koláč bez vajec, ktorý sa isto stane vašou záchranou pre uponáhľané či lenivé rána alebo nečakané návštevy
Tenké pečivo z quinoi

Tenké pečivo z quinoi

Chrumkavé, tenké pečivo z quinoi ktorým môžete jednoducho nahradiť raňajkové pečivo či cesto na pizzu
Šalát z červenej repy

Šalát z červenej repy

Suroviny. 1 červená repa. 2 mrkvy. 1 petržlen. 1 malý kaleráb. slnečnicové semienka a soľ podľa chuti. citrónová šťava
Odľahčené avokádovo-bazalkové pesto

Odľahčené avokádovo-bazalkové pesto

Vynikajúce krémové avokádovo-bazalkové pesto plné vitamínov a minerálov, s nižším obsahom kalórií a tuku ako tradičné bazalkové pesto
Tekvicové rizoto s mrkvou

Tekvicové rizoto s mrkvou

Perfektné tekvicové rizoto s mrkvou, ktoré si určite zamilujete. Doplňte ho o sušené paradajky, olivy a strúhaný parmezán a o pochúťku pre celú rodinu máte postarané
Quinoa v guacamole

Quinoa v guacamole

Zdravý šalát z quinoi s quacamole ktorý zasýti a dodá množstvo zdraviu prospešných tukov, vitamínov a minerálov
Ovsený mrkvový koláč

Ovsený mrkvový koláč

Perfektný, šťavnatý mrkvový koláč s ovsenými vločkami a arašidovým maslom. Jeho príprava netrvá dlhšie ako 5 minút
Chilli kuracie prsia

Chilli kuracie prsia

Ak máte radi štipľavejšie jedlá, pri týchto chilli kuracích prsiach si isto prídete na svoje. Ingrediencie (na 2 porcie)
Karfiolový koláč

Karfiolový koláč

Ingrediencie (na 4 porcie). 1 karfiól. 4 vajcia. 300g cottage cheese. 3 hrste špenátu. 40g sušených paradajok. 1/2 ČL morskej soli
Špargľový šalát s cottage cheese a avokádom

Špargľový šalát s cottage cheese a avokádom

Výborný špargľový šalát v kombinácii so šunkou, avokádom a cottage cheese. Obsahuje vyvážené množstvo sacharidov, bielkovín a zdravých tukov
Vajíčková omeleta trochu inak

Vajíčková omeleta trochu inak

Ingrediencie. 2 vajíčka. 2 plátky kuracej šunky. 2 plátky syra. rukola. Tie najlepšie recepty aj s nutričnými hodnotami nájdete v knihe Fit Recepty
Karfiolový nákyp s kuracím mäsom a balzamikovou cibuľou

Karfiolový nákyp s kuracím mäsom a balzamikovou cibuľou

Chutný nákyp z karfiólu a kuracích pŕs poliaty balzamikovou cibuľou vám určite ulahodí. Jeho prednosťou je nielen výborná chuť ale aj vyšší obsah bielkovín a nižší obsah sacharidov
Krémové zemiaky na cesnaku

Krémové zemiaky na cesnaku

Jednoduché, zdravé, rýchlo pripravené jedlo hodiace sa najmä do tých dní, kedy nechcete stráviť veľa času v kuchyni
Tekvicové kocky

Tekvicové kocky

Výborné, jemné a zdravé tekvicové kocky, ktoré určite oživia vaše jesenné dni. Ingrediencie (na 6ks). 1/2 hrnčeka (120g) tekvicového pyré
Kniha Fit Recepty

Kniha Fit Recepty

The post Kniha Fit Recepty appeared first on FitRecepty. The post Kniha Fit Recepty appeared first on Fit
Karfiólový šalát na spôsob zemiakového

Karfiólový šalát na spôsob zemiakového

Ak máte radi zemiakový šalát no chceli by ste ho skúsiť v ľahšej a menej kalorickej podobe, skúste si ho pripraviť z karfiólu a jogurtu