Všetky ingrediencie vložíme do mixéra a dohladka pomixujeme. Ak je smoothie príliš husté, zriedime ho vodou. Podľa chuti ho osladíme medom a okyslime citrónom. Hotové smoothie v pohároch ozdobíme čerstvými cucoriedkami, mätou a chia semienkami.
Nakoniec pridáme aj vodu s napučanými Chiasemienkami a rýchlo krátko premixujeme. Chiasemienka môžete kľudne vynechať ak nemáte, ale s nimi je to tá úplne že najviac zdravá dobrota
Výborný tip na zdravé a nutrične hodnotné raňajky – čokoládový dip schiasemienkami. Dip si pripravíme noc vopred, aby stihol cez noc odstáť a chiasemienka napučnieť
Lahodný a možno trocha nezvyčajný puding z tapiokových perličiek s pridaním chiasemienok a kokosu. Pripraviť si ho môžete aj s proteínovým práškom a tým siprispôsobiť príchuť pudingu
namiesto tých chiasemienoksa da použiť aj niečo iné (napr. Bezlepkový, bezlaktózový koláč pre vegánov, vitariánov a tých, ktorí chcú vyskúšať "surovú" stravu
slesným ovocím a cukríkovou posýpkouČi už máte ovocie z vlastnej záhradky, boli stesi ho natrhať v horách, alebo ste ho kúpili na farmárskom trhu či v hypermarkete, a nechcete ho papať len tak samotné, nie je nič lepšie ako chutný ovocný muffin
Čučoriedkové pyré prídme do jogurtu zmiešaného s tvarohom. Mali sme návštevu zo Slovenska, tak som chcela pripraviť niečo rýchle, pekné a samozrejme chutné
Tie sa ponadvíhajú, čiže nám vznikne mramor. 150 gram celozrnné keksy. 170 gram maslo. 1300 ml zakysanka. 12 ks vajcia. 13 PL pomletý trstinový cukorRúru si predhrejeme na 160 stupňov režim hore dole bez ventilátora. 1Keksíkysi v mixéri alebo robote rozdrvíme, polejeme roztopeným maslom a poriadne dokopy spracujeme. 1Na predpečený korpussirozvrstvíme čučoriedky. 1Zvyšné ingrediencie si prešlaháme ponorným mixérom, aby sa nám spojili a vylejeme na čučoriedky. Podávame zachladené aspoň 2 hodiny v chladničke
Puding môžete ozdobiť napríklad mrazeným, či čerstvým bobuľovým ovocím, kúskamičerstvého ovocia, napríklad banánom alebo len posypaťchiasemienkami, nasekanými orieškami, či konopným semienkom
Kedže som pracovne zaneprázdnená a nie je moc času na vypekanie doma, tak som zvolila tento rýchly koláčik, kde sa všetky suroviny zmiešajú dokopy a upečú, a teda je vhodný pre všetky zaneprázdnené ženy
Komentáre
Na napísanie komentára Prihlásiť sa alebo Zaregistrujte sa