5 zdravých smoothie receptov so semiačkami - Smoothie-Recepty.sk
smoothie-recepty.sk
smoothie-recepty.sk
  • Ohodnoťte tento recept!
  • Vaše hodnotenie
Celkové hodnotenie 0 0 hodnotenia

Prísady

  • 1 hrnček kravského mlieka cca 200ml
  • 12 hlavičky brokolice
  • 11 kuks banán
  • 11 lyžica lyžica slnečnicových semienok olúpané
  • 1100 ml ml vody môžete dať aj viac podla potrebay
  • 14 jablká zrelé=dobré
  • 11 lyžica tekvicových semienok
  • 11 podla potrevy škorica na ochutenie
  • 1100 ml vody pridať podla potreby
  • 110 kusov sliviek zrelé sú veľmi sladké
  • 11 lyžica chia semienok
  • 11 lyžica medu
  • 11 kus biely jogurt 180-250g
  • 120 kusov väčších jahôd
  • 110 kusov malín
  • 11/2 lyžice chia semienok
  • 11 lyžica medu na ochutenie (volitelne)
  • 11 kus jablko
  • 11 kus banán
  • 11 kus hrušky
  • 11 kus mrkva
  • 11 kus malá hlavička brokolice
  • 1100- ? pohár minerálka
  • 11 lyžica ľanové semienka
  • 11 lyžička med na ochutenie volitelnýPostup: Ošúpaný banán si nakrájame,pridáme olúpané slnečnicové semienka a spolu s brokolicou a mliekom vložíme do mixéra. Môžeme dochutiť lyžičkou medu.
  • 1 Postup: Ošúpeme a nakrájame jablká, ( ak nechceme nešúpeme), pridáme 1 lyžicu tekvicových semienok, vodu podľa toho, aký hustý chceme smoothie mať. Vložíme do mixéra. Na záver pridáme trošku škorice. Môžme pridať aj zopár kociek ľadu
  • 1 Postup:  Ošúpeme si asi 10 väčších sliviek, odkôstkujeme a nakrájame aspoň na poli. Pridáme 1 lyžicu chia semienok, vodu podľa potreby  a všetko spolu pekne rozmixujeme. Dochutíme lyžičkou medu a smoothie máme hotové.
  • 1 Postup:  Umyjeme a nakrájame si jahody, pridáme maliny, biely jogurt, pol lyžice chia semienok. Všetko spolu rozmixujeme a na záver pridáme med na dochutenie. Prípadne môžme pridať ľad.
  • 1 Postup:  Umyjeme ,očistíme a nakrájame si zeleninu a ovocie tak, aby to mixér všetko rozmixoval. Rozmixujeme spolu s jednou lyžicou ľanových semienok, pridáme minerálku podľa potreby. Dochutíme medom.  

Pokyny

Komentáre

Na napísanie komentára Prihlásiť sa alebo Zaregistrujte sa