6x recepty na celý deň podľa výživovej poradkyne Mirky Luberdovej
Recepty Archives « Fitshaker
Recepty Archives « Fitshaker
  • Ohodnoťte tento recept!
  • Vaše hodnotenie
Celkové hodnotenie 5 1 hodnotenia

Prísady

  • 2 vajíčka
  • morskú/himalájsku soľ
  • 1 lyžicu ghee masla
  • 4 čerstvé zelené špargle
  • 1 lyžičku chia semienok
  • 3/4 hrnčeka rastlinného mlieka
  • 1-2 lyžice nami zvoleného sladu (napr. trstinový cukor, kokosový, med, javorový sirup,..)
  • 1 lyžicu bio kakaa (príp. mletej škorice, vanilky)
  • 3-4 malé lyžicky chia semienok
  • 1 hrnček zmesi rôznych strukovín (šošovica, biela fazuľka, hrach, cícer)
  • 2 lyžice kvalitného masla (príp. ghee)
  • 1 pór
  • 1-2 mrkvy
  • zeleninový vývar alebo voda (množstvo podľa toho, akú hustú polievku chceme mať)
  • 1 bobkový list
  • 1 paradajkový pretlak
  • morskú/himalájsku soľ
  • 50-60 minút
  • Čo budeme potrebovať na c
  • 1 lyžicu olivového oleja
  • 300 g cereálnej ryže
  • 1 strúčik cesnaku
  • 500 ml zeleninového vývaru
  • riasa kombu
  • 200 g brokolice
  • 1 červenú repu
  • 2 mrkvy
  • 1 lyžicu drvených ľanových semien
  • gomashio
  • 1/2 malej lyžičky kurkumy
  • štipka sušeného zázvoru
  • morskú/himalájsku soľ
  • biele tofu (voliteľné)
  • 15 minút
  • Čo budeme potrebovať na c
  • 2 veľké cukety
  • olivový olej na varenie
  • 5 cherry paradajok
  • 1 malý strúčik cesnaku
  • morskú/himalájsku soľ
  • 3 stonky zelenej špargle
  • kurkumu
  • 3 lístky čerstvej bazalky
  • 1/2 avokáda
  • horčičné semienka
  • píniové oriešky
  • 1 prepeličie vajíčko

Pokyny

Komentáre

Na napísanie komentára Prihlásiť sa alebo Zaregistrujte sa