Ako používať výživnú pohánkovú múku v kuchyni?
Recepty
Recepty
  • Ohodnoťte tento recept!
  • Vaše hodnotenie
Celkové hodnotenie 0 0 hodnotenia

Prísady

  • Ako používať výživnú pohánkovú múku v kuchyni
  • 100 g pohánkovej múky obsahuje 335 kcal, 71 g sacharidov (z toho 10 g patrí vláknine), 3 g tukov, takmer 13 g proteínov s vyváženým pomerom aminokyselín. Z vitamínov sú slušne obsiahnuté B vitamíny, vrátane kyseliny listovej. Nechýba ani vitamín E a K.
  • 100 g pohánkovej múky, 50 g jemných ovsených vločiek, 250 g kefíru, 1 vajíčko, 2 PL chia semiačok, 1 ČL prášku do pečiva bez fosfátov, 2 PL javorového sirupu, štipka soli, kôra z jedného citróna a kokosový olej na smaženie. Postup je naozaj jednoduchý – stačí zmiešať všetko dokopy a 20 minút nechať cesto odpočívať. Potom panvicu vymastíme troškou kokosového oleja a robíme lievance. Podávame ich s tvarohom alebo marmeládou.
  • 30,2 kg cukru, čo je
  • 83 gramov cukru denne, teda takmer
  • 21 čajových lyžičiek

Pokyny

Komentáre

Na napísanie komentára Prihlásiť sa alebo Zaregistrujte sa