Pamätám si, keď sme chodili sosestrou do školy a babka bola u nás, tak už o siedmej ráno vyvárala v kuchyni praženicu či krupicovú kašu a muselisme to zjesť
Snažímsa znížiť podiel raňajok obsahujúcichpečivo a tak trochu ich vyvážiť raňajkovými kašami. Fenomén sýtych, bohatých a pomaly vychutnávaných raňajok opäť zažíva boom
vločky ovsené. Žemle vdaka soda-bicarbone zväčšili svoj objem aj bez droždia a sú ľahké, aj ked majú o niečo hutnejšiu štruktúru ako kysnuté žemle, ale na rozdiel od nich nenadýmajú, zlepšujú činnosť čriev vdaka zloženiu
Do cesta tiež môžete pridať kúsky horkej čokolády, orechov čisušené hrozienka a brusnice. Jemné a veľmi chutné banánovo ovsené muffiny bez pridaného tuku, rafinovaného cukru a tiež bez múky
Na panvičke si zohrejeme trocha kokosového oleja (alebo masla) a pečieme z cesta lievančeky. Ale natrafila som na tento recept od Jamieho a keďže rada skúšam nové verzie a zapáčilosa mi aj zloženie, tak tu je recept
Na rozpálenej panvici skokosovým olejom upečieme lievančeky. (ak by bola hmota príliš tekutá, pridáme ešte ovsené vločky, alebo ak hustá, tak naopak mlieko)
Bielkoviny, zdravésacharidy i kopec vitamínov a minerálov – to všetko na jednom tanieri. Potom pridáme aj kuracie kúsky, med, kurkumu, soľ, čierne korenie a zázvor
Chutné a zdravé raňajky ti zanechajú pozdvihnuté kútiky pier počas celého doobedia a tvoje telo bude jasaťradosťou, lebo dostaneprísunsprávnych živín a vitamínov
Komentáre
Na napísanie komentára Prihlásiť sa alebo Zaregistrujte sa