Fazuľovánátierka. Šošovicová nátierka. Hoci strukoviny obsahujú slušné množstvo bielkovín, nemali by sme zabúdať na to, že ide o neplnohodnotné bielkoviny, teda proteíny s nevyváženým obsahom esenciálnych aminokyselín
Vložíme ju do hrnca, zalejeme vodou a varíme na miernom ohni do zmäknutia. V mise zmiešame múku, prášok do pečiva, soľ, škoricu a cukor a všetko spolu premiešame
Majú vegáni a vitariáni dostatok bielkovín. V našej záhrade nám vyrástli krásne tekvice hokaido a zemiaky sú už tiež na jedenie, tak sme vytvorili recept, kde by sme obe suroviny využili
Je to v podstate taký základný recept, ktorý môžete obmieňať podľa svojej chuti. Pravdupovediac som tieto tri verzie neskúšala, lebo som verná čokoládovému
Ale ak trochu bojuješ s chuťami, táto pomazánka ťa udrží pri vegánstve. Presvedčili sme sa o tom pri Vianočnom tofu “kapríkovi” a terazzachraňujeme životy aj treskám
Máte aj vy radosť z tohto krásneho jarného počasia podobne ako ja. Mňa to inšpirovala a pripravila som si takú pestrofarebnú večeru, ktorá síce nie je ničím veľmi špeciálna, ale zato bola skutočne vynikajúca
Plná chuť čokolády a orieškov je zaručená. Aj klasický čokoládový rez – brownies si môžete pripraviť na raw spôsob trochu inak ale stále rovnako chutne
) Som veľmi rada, že sa nám tak krásne vyjasnilo, lebo takéto počasie dokáže veľmi pozitívne vplývať na náladu človeka, čo je v mojom prípade veľká pravda
Ak je nátierka príliš hustá, môžeme rozriediť trochou mlieka. Samé zdravé veci. Mrkvu a reďkovku očistíme, na jemnom strúhadle postrúhame a vymiešame s rozotretým tvarohom, maslom a vajciami
V zimnom období je náročnejšie mať po ruke čerstvú zeleninu. V obchodoch toho síce nájdeme veľa, no treba si pamätať, že veľa z týchto surovín je dovezenáz veľkej diaľky, nakoľko u nás práve nie je ich sezóna
Cestoviny s pestom z tofu a medvedieho cesnaku. Cícerová nátierka s droždím. Z medvedieho cesnaku som robila už omáčku, koláč i pečivo a použila som ho aj do nátierky či jedla len tak samotné
Komentáre
Na napísanie komentára Prihlásiť sa alebo Zaregistrujte sa