Tipy na zdravé raňajky od pondelka do nedele
Recepty Archives « Fitshaker
Recepty Archives « Fitshaker
  • Ohodnoťte tento recept!
  • Vaše hodnotenie
Celkové hodnotenie 0 0 hodnotenia

Prísady

  • 10 minút (deň vopred)
  • 200 g kyslej smotany 18% (príp. gréckeho jogurtu)
  • 25 g chia semienok
  • 50 g mrazenej lesnej zmesi
  • 1 lyžičku masla ghee
  • 50 g cherry paradajok
  • 15 g čiernych olív
  • 3 vajíčka
  • 40 g mozzarelly
  • hrsť čerstvej bazalky
  • morskú/himalájsku soľ
  • mleté čierne korenie
  • 200 ml plnotučného kvalitného mlieka
  • 1 vajíčko
  • 100 g pomletých ovsených vločiek
  • 1 lyžičku kokosového cukru (príp.trstinového)
  • štipku morskej/himalájskej soli
  • kokosový olej na potretie panvice
  • 1 lyžičku masla ghee
  • menšiu hrsť lístkov rukoly
  • 40 g syru Gorgonzola
  • 3 vajíčka
  • morskú/himalájsku soľ
  • mleté čierne korenie
  • 100 g červenej fazule
  • 50 g poľného šalátu
  • 5 ml extra panenského olivového oleja
  • 25 g čiernych olív bez kôstky
  • 50 g cherry paradajok
  • 100 g halloumi syra
  • 250 g plnotučného jemného tvarohu
  • 125 ml 33% šľahačkovej smotany
  • 20 g kokosového cukru/ 2 lyžice domáceho medu/ 1/4 lyžičky stévie (vyber si sladidlo podľa svojich preferencií)
  • vanilkový lusk/ 30 g horskej čokolády s podielom kakaa aspoň 70%/ 30 g ovocie (zvoľ príchuť podľa seba)
  • 5 vajíčok 30 g kvalitného masla
  • 140 ml kokosového mlieka v plechovke (čiže takého hustého, nájdeš napr. v DM)
  • 30 g pomletých chia semienok
  • 1/2 lyžičku jedlej sódy
  • mletú škoricu
  • stéviu
  • štipku morskej/himalájskej soli

Pokyny

Komentáre

Na napísanie komentára Prihlásiť sa alebo Zaregistrujte sa