tak som si dnes opäť pripravila steak z tuniaka. -) potom dám restovať špenát a urobím omáčku a na druhej panvici opečiem tuniaka, to už sú cestoviny uvarené a môžeme servírovať
Tento recept s tuniakom v hlavnej úlohe berte ako tip na rýchlu chuťovku – či už v podobe jednohubiek servírovaných na krúžkoch zeleniny, výživný šalát na večeru, či rýchly dip k zelerovým tyčinkám
Blog | Dušan Plichta | Inšpirácie do života na 100 %
3 Osoleného tuniaka sprudka opečieme z oboch strán (max. 1 Zeleninu nakrájame na kocky 1 x 1 cm (ratatouille), orestujeme na olivovom oleji, dochutíme soľou, korením, bazalkou a chvíľu dusíme vo vlastnej šťave
Pripraveného tuniaka sprudka opečieme zo všetkých strán a namarinujeme do zredukovanej ananásovej šťavy so sójovou omáčkou, čerstvým zázvorom a kúskom wasabi
Do misky si dame cibulu,uhorku,tuniaka,kukuricu a majonezu. 185g konzervu tuniaka,zbavime sa nalevu. Nejde o ziadne super specialne luxusne jedlo s ktorym by ste sokovali davy
Recept na jednoduché, sýte vajíčkové muffiny s tuniakom, ktoré chutia skvelo. V miske si zmiešame tuniaka s cottage syrom, vajíčkami, čerstvým špenátom a korením
Pre všetkých, ktorý ste už presladený koláčikmi, a radšej by ste si dali niečo zdravšie a bez výčitiek svedomia, prinášam tento super recept na chrumkavé quiche s brokolicou a tuniakom
Do misky pridáme uvarené cestoviny, tuniaka zbaveného nálevu a šalát zamiešame. 150g tuniaka Calvo (vo vlastnej šťave alebo v olivovom oleji). Brokolicový šalát s cottage, kukuricou a tuniakom 100g celozrnných cestovín. 150g tuniaka Calvo (vo vlastnej šťave alebo v olivovom oleji)
Komentáre
Na napísanie komentára Prihlásiť sa alebo Zaregistrujte sa