Zdrave

Zdrave

  • 35 Recepty
Kokosovo-jablková kaša

Kokosovo-jablková kaša

Jednoduchá kokosovo-jablková kaša bez cukru a lepku, vhodná najmä na ráno. Podávať ju môžete studenú aj teplú na zahriatie
Špenátový dip s pohánkovými krekrami

Špenátový dip s pohánkovými krekrami

Máte radi špenát. V tom prípade si na tomto zelenom špenátovom dipe určite pochutíte. Dip sa skvelo dopĺňa s týmito výbornými pohánkovými krekrami, ktoré sú pripravené z pohánkovej a mandľovej múky
Brokolica v mletom mäse (fotorecept)

Brokolica v mletom mäse (fotorecept)

1 mal som mleté v mrazáku , tak som si ho ešte raz pomlel 2 premiešal som maso s jogurtom , osolil 3 okorenil čierným korením 4 majoránkou 5 cesnakom 6 a vajíčkom
Brokolica na sposob Manchurian

Brokolica na sposob Manchurian

Mozno poznate recept na Gobi Manchurian. Tak toto je nieco podobne, len mensia improvizacia. CO POTREBUJETE
Banánová zmrzlina

Banánová zmrzlina

Smotanu vyšľaháme dotuha. Banán, mlieko a cukor dobre rozmixujeme ponorným mixérom. Banánovú zmes vmiešame do šľahačky a dobre premiešame
Brokolicová ryža

Brokolicová ryža

Chutný a rýchly obed či večera z ryže a brokolice. Ingrediencie (na 2 porcie). 100g ryže (napr. jasmínová)
Odľahčené avokádovo-bazalkové pesto

Odľahčené avokádovo-bazalkové pesto

Vynikajúce krémové avokádovo-bazalkové pesto plné vitamínov a minerálov, s nižším obsahom kalórií a tuku ako tradičné bazalkové pesto
Krémové cuketové rizoto

Krémové cuketové rizoto

Veľmi jednoduché krémové cuketové rizoto ktoré si môžete prispôsobiť podľa vlastných chutí. Zvládne ho každý začiatočník
Brokolicová omeleta

Brokolicová omeleta

Ingrediencie (1 porcia). brokolica 4 ružičky. vajíčko 1 ks. tvrdý syr 10 g. hlávkový šalát. olivový olej 1 PL. Tie najlepšie recepty aj s nutričnými hodnotami nájdete v knihách Fit Recepty a Fit Recepty 2 (dostupná aj v českom jazyku)
Zdravé Silvestrovské pochúťky na poslednú chvíľu

Zdravé Silvestrovské pochúťky na poslednú chvíľu

Stále si lámete hlavu nad tým, čím ponúknete svojich hostí na Silvestrovskej oslave. Už viac nemusíte. Pozrite si prehľad chutných, zdravých a rýchlych receptov vhodných na túto príležitosť
Kuracie prsia na špenáte

Kuracie prsia na špenáte

Tip na chutný a zdravý obed do 30 minút. Vyskúšajte tieto jednoduché kuracie prsia na špenáte. Jedlo môžete podávať samostatne, s ryžou, zemiakmi, kuskusom či zeleninou
Chilli kuracie prsia

Chilli kuracie prsia

Ak máte radi štipľavejšie jedlá, pri týchto chilli kuracích prsiach si isto prídete na svoje. Ingrediencie (na 2 porcie)
Quinoa s bazalkovým pestom a tuniakom

Quinoa s bazalkovým pestom a tuniakom

Vynikajúca quinoa s bazalkovým pestom a tuniakom, vhodná ako zdravá večera či zdravý obed. Pripraviť si ju môžete s bežným bazalkovým pestom alebo s odľahčeným bazalkovým pestom, na ktoré recept nájdete recept nižšie
Domáci humus s cuketou a mrkvou

Domáci humus s cuketou a mrkvou

Perfektná ľahká večera či zdravý snack z cíceru. Hummus či humus je chutný dip ktorý sa hodí najmä k zelenine, pite, krekrom či plackám